ГлавнаяЗанятияТеннис Xpress

Tennis Xpress — это активная, легкая и веселая программа занятий для начинающих взрослых игроков и подростков.

https://tennislok.ru/wp-content/uploads/2019/08/LHN_7978s1.jpg

Tennis Xpress рекомендуется Международной федерацией тенниса (ITF) как лучший способ познакомится с теннисом и научиться игре.

Цели и принципы

Обучение игре в теннис является основной целью курса Теннис Xpress. Курс включает в себя как практические, так и теоретические основы игры. Игроки, тренируясь, будут находиться в комфортной среде единомышленников.

Теннис Xpress разработан как 6-недельный курс состоящий из 9 часов (6 по 1,5 часа) занятий. Однако он не ограничивает участников в дополнительных занятиях (как с тренером, так и без) Общее время курса также может быть немного адаптировано тренером по ситуации, которая складывается в группе.

В течение курса используются более медленные (по отношению к обычным) оранжевые (на 50% медленнее) и зеленые (на 25% медленнее) мячи. Это обеспечивают занимающимся получение легкого, активного и веселого опыта. Этот подход позволяет занимающимся быстро изучить правила, систему счета. Также использование более медленных мячей позволяет познакомиться с основными тактиками и техниками тенниса. Именно поэтому этот подход позволяет начать играть в теннис в течение очень короткого времени.

Тренер адаптирует использование более медленных мячей для каждого игрока в зависимости от его возможностей и успехов. Есть ситуации, когда могут быть использованы и совсем медленные красные мячи (на 75% медленнее) в качестве учебного пособия. Это позволяет обеспечить успех и прогресс каждого ученика и сделать занятия активными и динамичными.

Что хотят взрослые от тенниса?

Исследования, проведенные в трех основных теннисных странах, показали, какие моменты взрослые считают важными при выборе активного досуга:

  • Польза для здоровья от физической активности, хорошая активная тренировка
  • Социальный опыт, знакомство с новыми людьми и чувство принадлежности
  • Учиться и совершенствоваться в чем-то новом
  • Возможность участвовать в движении, которое соответствует их стилю жизни

Таким образом, курс Теннис Xpress организован таким образом, что эти важные элементы включены во все тренировки.

После курса Теннис Xpress

Важно, что в конце курса Tennis Xpress тренер обсуждает и помогает участникам найти дальнейшие игровые возможности и перспективы развития как игрока. Этот момент важен для того, чтобы они могли продолжать играть, развиваться и наслаждаться игрой в большой теннис. Как пример, это может включать в себя:

  • Дальнейшие занятия с использованием зеленых и оранжевых мячей с плавным переходом к желтому мячу
  • Соревнования с использованием оранжевых и зеленых мячей
  • Игра коротких сетовых матчей
  • Соревнование внутри команды
  • Форматы соревнований по времени
  • Соревнования для родителей и детей

Краткое описание курса

1 занятие Учимся держать мяч в игре и вести счет используя систему тай брейк.
2 занятие Учимся держать мяч в игре и вести счет используя стандартную систему.
3 занятие Изучаем базовые тактические принципы, учимся подавать и принимать подачу.
4 занятие Учимся одиночной и парной игре.
5 занятие Учимся одиночной и парной игре, а также ведению счета в каждой из них.
6 занятие Играем одиночные и парные соревнования.

All contents © copyright TennisLok Team. All rights reserved.